Home » , » Tip memulai hidup sehat

Tip memulai hidup sehat

Written By satrio on Sunday | 12:40

 Tip menuju sehat

pola hidup sehat
Hidup sehat adalah dambaan setiap orang tapi kadang kadang kita sulit untuk memulainya.Nah untuk itulah mulai sekarang marilah kita belajar untuk memulai hidup sehat berawal dari dalam tubuh kita masing-masing.Dengan merubah sedikit pola hidup kita ,dengan cara memperhatikan kebutuhan vitamin dan gizi bagi tubuh kita dan meluangkan sedikit waktu untuh berolah raga.
berikut adalah langkah awal memulai hidup sehat diantaranya:
  • Perbanyak Minum air putih air putih sangat penting bagi tubuh,untuk itulah minumlah air putih minimal 5 sampai 8 gelas perhari akan membuat Anda terhindar dari berbagai penyakit. Diantaranya tekanan darah tinggi,diabetes,sakit perut akibat maag dan sebagainya. 
  • Perbanyak kandungan serat dalam tubuh. mempererbanyak kandungan serat dalam tubuh. Selain melancarkan pencernaan,karbohidrat dalam makanan kaya serat seperti sayur dan buah akan meningkatkan energi Anda tanpa menambah kadar lemak dalam tubuh.  
  • tidak mengkonsumsi makanan yang berminyak dan berlemak Berbagai makanan tersebut seperti gorengan, jeroan, daging dan makanan yang berkuah santan. Jangan mengkonsumsi makanan tersebut setiap hari, namun jika ingin makan anda bisa sesekali mengkonsumsinya.
  • Olahraga secara teratur. Olahraga secara teratur selain dapat membakar lemak dan kalori berlebihan dalam tubuh,olahraga juga dapat mengendurkan otot yang kencang serta menghilangkan stres
  • Tidur yang cukup karena Saat tidur tubuh akan beristirahat dengan total. Maka jika waktu tidur berkurang,otoamtis tubuh akan lemas dan gampang terserang penyakit.
  •  selalu tersenyum. senyum  merupakan obat yang cukup ampuh melawan penyakit ! Pikiran yang positif dan bahagia dapat mempengaruhi Anda baik secara mental dan fisik. Semakin bahagia Anda maka semakin jauh penyakit datang menyerang. . 
  • menghindari semua kebiasaan buruk berbagai kebiasaan buruk yang sebenarnya banyak dilakukan orang seperti mengkonsumsi minuman yang bisa menambah stamina tubuh, mengkonsumsi alkohol dan minuman bersoda, merokok dan lain sebagainya sebenarnya merupakan faktor yang bisa memperburuk suatu kesehatan seseorang. Secara pelan – pelan sel tubuh anda akan bisa rusak dengan berbagai minuman yang tidak menyehatkan tersebut dan juga karena rokok pastinya.
  • itulah beberapa tip pola hidup sehat

0 comments:

Post a Comment